參與健身活動(dòng)、提高身體素質(zhì)，暢游綠水青山、欣賞美景風(fēng)光，積極參觀學(xué)習(xí)、了解歷史文化……各地群眾享受美好假期，共度歡樂(lè)時(shí)光。

　　鍛煉身體，享受運(yùn)動(dòng)快樂(lè)

　　提手上勢(shì)、白鶴亮翅、手揮琵琶……國(guó)慶假期，在河北省邯鄲市永年區(qū)，悠揚(yáng)的古琴聲中，百余名太極拳愛(ài)好者組成表演方陣，一招一式盡顯太極神韻。方陣旁，市民、游客也忍不住跟著比劃起來(lái)。

　　趁著節(jié)假日，游客孫志杰專門從天津驅(qū)車過(guò)來(lái)學(xué)習(xí)太極�！斑@里的太極運(yùn)動(dòng)氣氛很濃，早晨起來(lái)，城樓上、游園廣場(chǎng)、門店街道處處都有練太極的人�！�

　　國(guó)慶假期，河北各地根據(jù)各自歷史文化和地域特點(diǎn)，紛紛組織推出各具特色的大眾健身活動(dòng)，引領(lǐng)健身風(fēng)潮。在做好疫情防控的同時(shí)，讓廣大群眾在運(yùn)動(dòng)中鍛煉身體，暢享快樂(lè)。

　　石家莊正定古城外，市民康乾和其他的騎行愛(ài)好者們?cè)缭缇烷_(kāi)始了騎行。沿著滹沱河，一路上能欣賞到波光粼粼的河面、古色古香的城墻、修剪整齊的綠地，美景盡收眼底。隨著滹沱河的生態(tài)環(huán)境提升，加入騎行的人越來(lái)越多，成了城市里一道新的風(fēng)景。

　　“跑啊，傳！好嘞，球進(jìn)了！”在石家莊裕華區(qū)一家足球俱樂(lè)部的室外足球場(chǎng)，多支球隊(duì)正在激烈角逐。不少球友在場(chǎng)邊轉(zhuǎn)腰、抖腿，做著熱身活動(dòng)，等著上場(chǎng)�！凹倨诰包c(diǎn)人不少，還不如在球場(chǎng)上跑個(gè)痛快，出出汗渾身都舒坦�！笔忻駝⒄嬲f(shuō)，進(jìn)球場(chǎng)前要測(cè)溫、驗(yàn)健康碼，防疫措施落實(shí)到位，大家來(lái)運(yùn)動(dòng)也都更放心。

　　在滄州市東光縣武術(shù)公園，朝陽(yáng)照在晨起習(xí)武的人們身上。滄州是“中國(guó)武術(shù)之鄉(xiāng)”，源起或流傳于此的武術(shù)門類、拳械有50余種。疫情防控期間，大伙兒自覺(jué)拉開(kāi)距離，教練指導(dǎo)動(dòng)作時(shí)以親身示范代替了過(guò)去的手把手傳授，既降低風(fēng)險(xiǎn)，又不影響大伙兒享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

　　“習(xí)武3年多，以前彎腰駝背的毛病改掉了，精氣神也越來(lái)越好了�！蔽湫g(shù)愛(ài)好者楊景說(shuō)，他選擇以習(xí)武運(yùn)動(dòng)的方式度過(guò)國(guó)慶假期，“人民身體棒，國(guó)家才更強(qiáng)。祝愿?jìng)ゴ笞鎳?guó)更加繁榮昌盛！”

　　親近自然，欣賞美麗風(fēng)景

　　十月，秋意漸濃。帶上家人，武漢市民張飛華從城區(qū)出發(fā)，自駕抵達(dá)木蘭天池國(guó)家級(jí)森林公園。

　　這是一條長(zhǎng)達(dá)10余公里的森林山水大峽谷。高山環(huán)抱的天池水如明鏡，清澈見(jiàn)底。楓葉谷內(nèi)，成片的楓樹(shù)紅得耀眼�！吧�林峽谷空氣新鮮，適合帶著老父親一起徒步鍛煉，我們幾乎每個(gè)假期都來(lái)�！睆堬w華說(shuō)，“近兩年，公路拓寬，去近郊旅游更方便了。從市中心到景區(qū)，最快只要1個(gè)小時(shí)�！�

　　木蘭天池景區(qū)負(fù)責(zé)人韓飛介紹，目前，公園森林覆蓋率達(dá)98%，各種珍貴動(dòng)植物有1000多種。為保護(hù)水資源，景區(qū)投入專項(xiàng)資金近400萬(wàn)元建立了完善的污水處理系統(tǒng)，還將全年門票收入的20%以上用于生態(tài)系統(tǒng)修復(fù)和珍稀植物保護(hù)。

　　近郊的綠水青山，市民在自家門口也能體驗(yàn)。在武漢市硚口區(qū)長(zhǎng)豐街道新墩社區(qū)，城華園口袋公園里綠樹(shù)蔥蘢。“5分鐘的路程，遛著彎就過(guò)來(lái)了。國(guó)慶假期天氣晴朗，來(lái)這里放風(fēng)箏、跑步的人很多�！本用穹缴偃A說(shuō)。

　　城華園口袋公園原本是一片土丘，由周邊建筑渣土堆積而成，經(jīng)有關(guān)部門整修改造，成了一個(gè)具有山體景觀的立體口袋公園。雜草叢生的土丘披上草皮，種植了180余棵香樟、銀杏等喬木；石階蜿蜒，形成一條休閑步道；文化廣場(chǎng)、環(huán)園跑道等，也為公園增添了色彩。

　　近年來(lái)，武漢通過(guò)利用城市“邊角余料地塊”，在中心城區(qū)大力推行綠色驛站、街頭小景、口袋公園，拓展綠色空間，增加城市綠化面積。武漢市園林和林業(yè)局規(guī)劃建設(shè)處處長(zhǎng)黃河介紹，這些口袋公園面積最大的超過(guò)兩萬(wàn)平方米，最小的只有幾百平方米�！靶陆ǖ目诖�公園，幾乎都是‘?dāng)D’出來(lái)的，只要有舊城改造、違建拆除等小地塊騰退出來(lái)，就趕緊爭(zhēng)取將它們綠化�！�

　　目前，武漢的350余個(gè)口袋公園已全部建成開(kāi)放。節(jié)假日，市民不必出遠(yuǎn)門就能在家門口的公園欣賞自然風(fēng)光。武漢市今年還將新建300公頃花田花海、100處園林花卉小景，預(yù)計(jì)新增綠地1000公頃。

　　參觀學(xué)習(xí)，了解歷史文化

　　“今年國(guó)慶假期，在參與博物院志愿活動(dòng)的同時(shí)，我還打算帶孩子們到不同的展覽館參觀學(xué)習(xí)、觀看紅色影片，讓孩子們對(duì)我們黨的歷史、對(duì)國(guó)家的發(fā)展有更加全面的了解�！毙虾Ｑ嗾f(shuō)。

　　邢海燕是內(nèi)蒙古自治區(qū)呼和浩特市的一名醫(yī)務(wù)工作者，也是內(nèi)蒙古博物院的一名志愿者。她的兒子恩和來(lái)是呼和浩特市實(shí)驗(yàn)中學(xué)初三學(xué)生，今年國(guó)慶假期，他早早便與朋友們約好，一起到內(nèi)蒙古博物院做小講解員，為來(lái)自全國(guó)各地的游客介紹家鄉(xiāng)的歷史文化和風(fēng)土人情。5年前，年僅9歲的恩和來(lái)便成為一名小講解員，每周末都會(huì)到博物院義務(wù)講解。“在博物院，我學(xué)到了很多課外知識(shí)，還鍛煉了口才和寫作能力�！倍骱蛠�(lái)說(shuō)。

　　“經(jīng)過(guò)培訓(xùn)考核，我現(xiàn)在已經(jīng)能夠講解博物院常設(shè)的全部7個(gè)展廳了。每周末都會(huì)和孩子到博物院一起義務(wù)講解。”邢海燕笑道，“這些年，身邊參與博物院志愿活動(dòng)的人越來(lái)越多，大家也都成了好朋友�！�

　　恩和來(lái)的姐姐今年20歲，是吉林體育學(xué)院大三的學(xué)生，她也是一名志愿者�！芭畠鹤x高中的時(shí)候經(jīng)常和我們一起到博物院參加各類活動(dòng)。上大學(xué)后，也積極參與各類志愿服務(wù)活動(dòng)，前年還被評(píng)為吉林省優(yōu)秀體育志愿者�！闭f(shuō)起女兒，邢海燕同樣滿是驕傲。

　　“現(xiàn)在我們一家人到外地旅游，一定會(huì)去博物館，了解當(dāng)?shù)氐娜宋臍v史，學(xué)習(xí)借鑒他們的志愿工作�！睙釔�(ài)學(xué)習(xí)、積極參與志愿活動(dòng)，讓邢海燕一家人的國(guó)慶假期幸福且充實(shí)。

　�。ū緢�(bào)記者史自強(qiáng)、強(qiáng)郁文、張棖）

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